2026年高考陪考家长注意事项：如何做好后勤和心理支持

📌 一句话速答

高考陪考家长应做到：不施加压力、不询问考试情况、做好饮食和交通保障、准备应急物品、保持情绪稳定。送考时微笑鼓励即可，不要长篇大论“叮嘱”。考后不比较、不责备，无论结果如何都给予支持。

一、考前一周：创造平和环境

保持家庭安静，不看电视、不吵架、不频繁接待客人。不反复提醒“快要考试了”，不拿别人家孩子比较。帮助孩子核对准考证、文具、考场路线。饮食保持清淡，不突然大补。如果孩子失眠，安慰“躺着也是一种休息”。招生网

二、考试当天：做好保障

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早餐吃平时习惯的食物，七分饱。提前1小时到达考点，预留堵车时间。检查孩子是否带齐准考证、身份证、文具。送考时微笑说“加油”，或击掌鼓励，不要重复“仔细审题”“别紧张”等指令。考生进场后，家长不要在考场外聚集聊天，可到阴凉处等候。每考完一科，不问“难不难”“考得怎样”，直接带孩子回家吃饭休息。

三、突发情况处理

忘带准考证：联系考点工作人员，先考试后补办；交通拥堵：求助交警；身体不适：考点有医护人员。家长保持冷静，不要慌乱。

四、考后：接纳任何结果

如果孩子表示没考好，回答“考完一科忘一科”。全部考完后，给孩子一个大大的拥抱，说“辛苦了”。无论最终成绩如何，不责备、不抱怨。尊重孩子对复读或升学的选择。家长的情绪稳定是对孩子最大的支持。

*本文建议综合多位高三班主任和心理教师经验。*