体育50米跑步的成绩是多少秒合格呢？
发布时间：2025-04-30 16:33:32 | 招生网
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体育50米跑步的成绩是多少秒合格呢？
对于男生：
大一大二：6.7~6.9秒为优秀，7~7.1秒为良好,7.3~9.1秒这个区间的为及格，9.3秒以下为不及格。
大三大四：6.6~6.8秒为优秀，6.9~7秒为良好，7.2~9秒及格，9.2以下为不及格。
对于女生：
大一大二：7.5~7.7秒为优秀，8~8.3秒为良好，8.5~10.3秒这个区间为及格，10.5秒一下不及格。 招生网
大三大四：7.4~7.6秒为优秀，7.9~8.2秒为良好，8.4~10.2秒为及格，10.4秒以下不及格。
优秀的分数为：100,95,90
良好：85,80
及格：在及格区间里面的数，每多一秒减两分，依次为78，76，74~60
不及格：每多两秒减10分，依次为50,40,30,20,10分
跑步真的是贯彻在我们每个人的生活中，对于我们大学生尤为重要。同时跑步也是一种非常好的健身方法，简单容易进行，不需要特殊器械，而且随时随地在不同场所都可以进行跑步。跑步无论快慢都可以对人体的心脏和肺脏起到改善作用。
对于大学生来说，为了塑造大学生更好的体魄，大部分学校都会开展阳光跑等各种跑步活动，我们可以坚持每天30分钟，一周150分钟以上的跑步量，增强心功能的同时还可以减轻我们的学习压力。坚持跑步，这样子就不会害怕大学生体测的50米不过啦。
50米跑成绩对照表
根据《国家学生体质健康标准》，50米跑成绩对照表具体如下：
1、男生50米跑及格线：一年级12.6秒，二年级12.0秒，三年级11.5秒，四年级11.1秒，五年级10.8秒，六年级10.6秒，初一10.2秒，初二9.9秒，初三9.7秒，高一9.5秒，高二9.4秒，高三9.2秒，大一、大二9.1秒，大三、大四9.0秒。
2、女生50米跑及格线：一年级13.8秒，二年级12.8秒，三年级12.0秒，四年级11.5秒，五年级11.1秒，六年级11.0秒，初一10.9秒，初二10.8秒，初三10.7秒，高一10.6秒，高二10.5秒，高三10.4秒，大一、大二10.3秒，大三、大四10.2秒。
50米跑得快的技巧
1、起跑技巧：找准最佳蹬力点；沉静敏感听候发令枪声；枪响出发瞬间，要后脚先猛烈用力蹬出，前脚再迅速跟上；迅速冲出去时，注意用力方向，不要突然抬头，以免重心急剧上升，引起跑姿不稳。
2、加速跑技巧：加速前的几步要小跨步，身体保持向前的倾斜姿势，速度过渡趋于平稳，让重心逐渐抬高，然后募集全力，用力蹬地加快步频、步幅逐渐拉大并积极摆臂迎合。
3、中跑技巧：头部正直，肩关节放松；肢体摆动既要积极用力；又要自然不僵硬，特别是大腿高抬、前摆要积极前伸、小腿折叠后摆、回环要快速到位，这样才能有利于身体的顺利前送。
4、冲刺跑技巧：进入离终点最后5米，挺胸、身体逐渐前倾，步幅拉大相应前移的重心；到最后一步前倾增大，再用胸或肩部加速甩打终点线，完成冲刺动作。
以上内容参考 百度百科-国家学生体质健康标准
中考体育五十米给起跑器吗
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50米跑通常采取站立式起跑，起跑器适用于蹲踞式起跑，但站立式起跑更具优势。站立式起跑时，听到“各就位”指令，运动员应站在起跑线后，两脚前后自然开立，有力的脚在前，靠近起跑线，全脚掌着地，后脚用前脚掌着地，身体稍前倾，重心落在前脚上。听到“预备”时，两腿弯曲，上体前倾，重心下降并前移，异侧手臂自然屈肘于体前，另一手臂在后，两脚都用前脚掌着地。听到“跑”的信号时，两脚用力后蹬，同时后腿迅速抬起，两臂有力地前后摆动，迅速向前跑出。在途中跑阶段，后蹬力量至关重要。后蹬要用力，并将髋部向前送出，当蹬地腿蹬离地面后，大腿积极向前上方高抬，小腿顺势折叠，两臂摆动以肩为轴，放松有力地向前摆动。
冲刺阶段是50米跑的最后冲刺，运动员不应在接近终点时减速。应将心中的终点设定为真正的终点后方，保持全力冲刺，直至冲过终点。当接近终点约一米半时，用力后蹬，上体迅速前倾，用胸部或肩部撞线，冲过终点后，逐渐减慢速度，避免突然停止。
为了提高50米跑的表现，运动员还应注意保持良好的体能和耐力，进行有针对性的训练，包括力量训练、速度训练和耐力训练，以全面提升运动表现。
在比赛过程中，运动员应保持冷静，集中注意力，避免因紧张导致动作变形。同时，合理分配体力，确保在冲刺阶段发挥最佳状态。
此外，适当的放松和恢复训练也是必不可少的，有助于减少受伤风险，提高比赛表现。 以上就是体育50米跑步的成绩是多少秒合格呢？全部内容了，了解更多相关信息，关注招生网。更多相关文章关注招生网：www.zhaosheng.com
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